PÓŁKOLONIA MULTISPORTOWA

Organizator: Akademia Sportu MK z siedzibą przy ul. Bolesława Śmiałego 18 w Tarnobrzegu.
Termin półkolonii: 11-15.02 2019 rok.
Miejsce organizacji (Nasza Baza): Szkoła Podstawowa nr 10, przy ul. Marii Dąbrowskiej 10 w Tarnobrzegu.
Opieka kadry trenerskiej: od 7:45 do 17:00.
Uczestnicy: dzieci i młodzież w wieku od 8 do 16 roku życia.
Ilość miejsc: 12

Wyżywienie:

• drugie śniadanie (drożdżówka, jogurt lub baton + owoc)
• dwudaniowy obiad (Kuchnia domowa „Bar Jędruś” przy ul. Orzeszkowej 1A)
• woda mineralna

Program szkoleniowy:

• szkolenie tenisowe – 5 godzin
  Trening mentalny, techniczny i taktyczny – wszystkie poziomy zaawansowania. Uczestnicy obozu zostaną podzieleni na grupy ze względu na poziom umiejętności. Dysponujemy profesjonalnym sprzętem do treningów, tym samym zapewniamy wysoką jakość prowadzonych zajęć oraz różnorodność i atrakcyjność istotną przy pracy z dziećmi i młodzieżą.
• szkolenie pływackie – 3 godziny
  Nauka i doskonalenie pływania – wszystkie poziomy zaawansowania, uczestnicy zostaną podzieleni na małe grupki ze względu na umiejętności.
• szkolenie narciarskie – 3 godziny
  W razie sprzyjającej aury zimowej planowany jest całodniowy wyjazd do ośrodka narciarskiego "Szwajcaria Bałtowska" www.szwajcariabaltowska.pl. W czasie wyjazdu zapewnione będą 3 godziny nauki i doskonalenia jazdy na nartach z instruktorami narciarstwa alpejskiego w małych grupach ćwiczebnych. Cena obejmuje transport, karnety oraz obiad w restauracji Bałtowski Zapiecek. Wypożyczenie sprzętu narciarskiego możliwe będzie na miejscu za dodatkową opłatą Uczestnika.

Zajęcia sportowe:

• trening cardio tennisa (cardio tennis to forma tenisa polegająca na nauce podstawowych elementów gry połączonej z intensywnymi ćwiczeniami gimnastycznymi przy żywiołowej muzyce)
• trening badmintona (nauka podstawowych elementów gry, zasad i przepisów)
• trening tenisa stołowego (nauka i doskonalenie podstawowych elemntów gry, zasad i przepisów)
• trening piłkarski (techniczno-koordynacyjny, kondycyjny i taktyczny)
• trening koszykówki (nauka podstawowych elementów technicznych i taktycznych)
• trening karate kyokushin (nauka podstawowych technik kihon i kata)
• crossfit (trening łączący w sobie elementy gimnastyki, treningu kondycyjnego i siłowego)
• fitness (ćwiczenia gimnastyczno-taneczne wykonywane w rytm muzyki)
• lekkoatletyka terenowa (trening lekkoatletyczny z wykorzystaniem naturalnych warunków terenowych)
• łyżwiarstwo (nauka jazdy na łyżwach)

Zajęcia rekreacyjne:

• wyjście do kina
• turnieje, gry i zabawy z nagrodami

Wszystkie treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów m.in.:

• Shihan Ryszard Kiper – karate
• Trener KKS Siarka Tarnobrzeg Arkadiusz Papka – koszykówka
• Trener Klubu Biegacza Witar Tarnobrzeg Adam Maślanka – lekkoatletyka terenowa
• Trenerzy KTS Enea Siarka Zbigniew Nęcek i Anna Szczepanik – tenis stołowy
• Trenerzy Akademii Sportu MK Monika Kowska i Wojciech Szaraniec

Miejsca w których będziemy trenować:

• Szkoła Podstawowa nr 10
• Pływalnia Kryta MOSiR
• Hala Sportowa MOSiR
• Centrum Treningowe CROSS BOX
• Klub Kyokushin Karate

Ubezpieczenie NNW: uczestnicy ubezpieczeni będą w PZU na kwotę 20 000 zł, od pierwszego do ostatniego dnia Półkolonii Multisportowej.

Transport: bus wynajęty z firmy transportowej Pana Andrzeja Mućka z siedzibą przy ul. Krzywej 11 w Tarnobrzegu

Cena: 690 zł lub 790 zł z uwzględnieniem opcji wyjazdu na narty do Bałtowa (dodatkowe 100 zł płatne w dniu rozpoczęcia Półkolonii)

Zapisu można dokonać poprzez wpłatę zaliczki w wysokości 300 zł lub całości kwoty na konto bankowe Akademii Sportu MK 63 1240 2744 1111 0010 1123 2011 (w tytule przelewu proszę podać: imię i nazwisko Uczestnika z dopiskiem PÓŁKOLONIA). Pozostałe 390 zł płatne do 21 stycznia 2019 roku.